Schlafberatung

Der Schlaf ist ein Grundbedürfnis und seine Beeinträchtigung kann sich massiv auf das gesamte körperliche Wohlbefinden auswirken.

Schlafen Sie schlecht?

Fühlen Sie sich müde und erschöpft?
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, abends in den Schlaf zu finden, nachts immer wieder aufwachen und es Ihnen schwerfällt, dann wieder einzuschlafen, wenn Sie morgens gerädert aufstehen und tagsüber müde sind, können organische und psychische Ursachen für Ihre Insomnie verantwortlich sein.

Psychologische Diagnostik

Um Ihr individuelles Symptombild vollständig zu erfassen, führe ich mit Ihnen eine ausführliche psychologische Diagnostik durch. Diese besteht aus einigen Fragebögen, Selbstbeobachtung Ihrer Schlafgewohnheiten und einem oder mehreren Gesprächen mit mir. Danach haben Sie Klarheit darüber, ob und was Ihnen fehlt. Auf dieser Basis können Sie gut die nächsten Schritte planen.

Schlafberatung

Leiden Sie tatsächlich nur an einer akuten Schlafstörung ohne weitere psychische Symptome? Dann bietet sich eine kurze Schlafberatung an, verbunden mit individuellen Strategievorschlägen für Sie. Eventuell vereinbaren wir noch einige Termine in größeren Abständen zur Rückfallprophylaxe.

Kurzzeitintervention

Sind Ihre Schlafstörungen eingebettet in weitere psychische, krankheitswertige Symptome? Dann bietet sich zunächst eine Kurzzeitintervention an, in der ich Sie bei der Bewältigung Ihrer akuten Themen über 12 Termine hinweg begleite.

Therapie

Bei Bedarf kann diese Kurzzeitintervention zu einer Therapie verlängert werden.

Wissen zum Schlaf

Wenn Sie sich tiefergehend über Schlafstörungen informieren möchten, kann ich Ihnen folgenden Artikel empfehlen:
https://www.therapie.de/psyche/info/index/diagnose/schlafstoerungen/artikel/